花粉の予感

　天気予報では３月下旬並みの暖かさになるはずだった昨日、曇りだったせいかそれほど暖かくは感じられませんでした。

　早朝の気温も１０度を超え、冬の寒さに慣れている身には生暖かさを感じられるくらいでしたが、半袖ダウンを上に着る必要を感じずジョギング終えた後、なんとなく鼻がむずむずしています。

　「これって、花粉？」と。

　今年の春は例年の１０倍！も花粉が飛ぶ予想だということで、

　私はいまのところ花粉症の症状はでていませんが、要注意しなければならないと肝に銘じました。

　幸いコロナで外出時にはマスク着用が習慣化しているので、花粉を吸いこむことが防げそうですが、

　体内防御としての免疫力を高めるためには、「腸活」が有効です。

　身体の免疫細胞の６割が腸に集中しているので、腸の免疫力を高めることが効果的です。

　私は常日頃から腸活には努めていて、米ぬか（乳酸菌の宝庫）入りのヨーグルトは毎日３００ｍｌ、納豆、ザワークラフト（キャベツの発酵食品）、酢玉ねぎ、大量の食物繊維を摂取しているので、腸内細菌の善玉菌が、きっとこの花粉の季節に活躍してくれると期待しています。