気温差

　現在朝４時で外は激しい雨が降っていて外気温は１２度のようです。

　一昨日までは２７度を超す夏日だったので、１０度以上の気温差です。

　今年は冬明けごろから日によって気温差が激しく、寒さから暑さへ身体が慣れるのが難しい状況がずっと続いています。

　外界のこのような急変に体の恒常性を保つ自律神経も悲鳴を上げているようで、例年以上に春先から体調が悪く、眩暈や息切れ、眠りの浅さが続いています。

　年齢のこともあり、自律神経の不調もあり、１７年間毎朝続けていたジョギングを数日お休みして、週３回一日おきすることにしました。

　確かに今年の春からの気温の変化は例年になく激しいので、身体に過剰な負担がかかっているのだと思いますが、これが私の体の限界であり、体からのシグナルだと捉え、変化に対応することが人類が生き延びる唯一最良の手段であるとのモットーに素直に従うことにしました。

　そうすると、このような気温差にもうまく適応できるようになり、眩暈や息切れなどの症状がなくなりました。

　連休明けの今週は低温から後半は再び高温になるようですが、激しい気温差に適応できるように衣服で調節したり、生活習慣を見直したりして「適応」していこうと思います。