麦茶

　鬱陶しい蒸し暑い日が続いていますが、脱水症予防のために水分補給が大切です。

　私は年中麦茶パックを、一旦、沸騰して冷ました冷水で抽出し、冬は１リットル、夏は２リットル飲んでいます。

　冬は温めて、夏は常温のまま。

　夏に冷蔵庫で冷やした冷たい麦茶はおいしく、一気に暑さが吹っ飛ぶのですが、それを大量に飲むと、胃を冷やすことになるので、常温で飲むことにしています。

　本当にびっくりするくらい、ごくごくと飲めます。

　朝食は紅茶をポットで、ランチは食後にコーヒーでと、カフェイン入りの飲料も摂取するのですが、カフェインは午後３時まで、あまりとりすぎないようにしています。

　だから、麦茶は心おきなく飲むことができ、私の夏の水分補給の源泉となっています。