昨日は1時間寝過ごした結果、久しぶりに延べ8時間熟睡できたためか、
日中はいつも眠たくなる時間に、頭がすっきりとして全く眠くなくなりました。
50過ぎごろからか、それまで8時間熟睡できた睡眠の時間も短く、浅くなって、その結果、日中睡魔に囚われることがすっかり日常化していました。
すっきりした頭で読書すると、はかどる、はかどる、2冊完読できました。
それと同時に寝不足がいかに生産性を下げていたかに気づきました。
これからは、猛暑で夜の温度も下がらず寝苦しい日々がつづくと思われますが、
どうにかして眠りの量と質を高めていこうと、あれこれ考え、それによって効果がありそうなことを試行錯誤していこうと思っています。
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