むくみ

　暑さで大量の汗をかくので脱水症状を防ぐため、毎日麦茶１．５ℓを沸かして常温で飲んで水分を補給しますが、

夕方になると、足がむくんでしまいます。

　ウオーキングしたり、２５分おきに立ち上がって足を含むストレッチをしていますが、それでもむくんでしまいます。

　夏野菜は体内水分調節の働きがあるので、大量に食べていますが、大量の水分摂取でからだの水分のバランスを取るのが難しくなっているようです。

　そういえば、汗をかいても汗疹がでなくなりました。

　汗をうまくかけるようになってきたのかな。

　暑さにも順応しつつあるようで、むくみもしばらくすればとれるかもしれないと思いました。