冬準備

　天気予報で昨日は一日雨になるとなっていたので、朝は雨の日恒例の朝風呂１時間、すっかり温まった身体を覚まさないように、冬装備にしました。

　足元はボアの室内ブーツ、ヒートテックの下履き、その上に保温力のあるパンツをはいて、しっかり下半身を温め、上着はフリースのタートルで頸を冷やさないようにしました。

　日中も１６度と寒い一日でしたが、このように完全冬装備で過ごしたので、身体はぽかぽかと温かく寒さを感じずに済みました。

　身体は酵素による化学反応で機能しているので、体温を３６度に保つことは機能を高めるためにも必要です。

　室温を温めることも効果がありますが、体温は皮膚上数ミリの空気によって体感されるので、衣服によって手っ取り早く耐熱を逃さないようにすることが効果的です。

　これから寒くなってきますが、身体の冬準備をして、身体を冷やさないようにしようと思います。