本格的な寒さ到来

　現在気温は７度。１０度以下です。

　週末の寒さは天気予報で知っていたので寒さに対する心身の対策はばっちりです。

　この冬の個人的な目的は、絶対に身体を冷やさないということです。

　身体を冷やすと、体内の様々な代謝の化学反応の媒介をしている酵素の最適温度３７度以下になり、

　身体の機能低下を引き起こすからです。

　冬の寒い期間、心身共に元気に過ごすためにも身体を冷やさないことが肝要です。

　ただ、私の防寒対策は室温を温めることではなく、もっぱら衣服による体温保持です。

　結局寒さ暑さの感覚は、皮膚の表面数ミリの空気層の温度を感知することによるので、

　室温をその温度に保つには、ムラがあったり、温度差のある場所への移動などで、反って体を冷やすことになるため、衣服で保温する方が体温維持に効率的だと思うからです。

　足元にはボアのショートブーツを室内用に、手は指先カットの手袋、頸にはネックウオーマー。

　そして早朝ウオーキングをして深部温度が温まるまで、スキーウエアの上下を着て、

　家で冬山モードで過ごします。

　そうすると、自分の体温エネルギーで温まり、エコでコスパも良い保温ができます。

　これから３か月以上、寒い期間、早朝は越冬モードで過ごすことになると思いますが、

　身体を冷やさずに元気いっぱいで冬を過ごせるようになると思います。