レッグウオーマー

　ここのところの寒波で、エアコン暖房では足元がスースーして、木綿のソックスを二枚重ね＋室内用にボアのショートブーツをはいていても足元が冷えます。

　そこで膝までを覆うニットのレッグウオーマーを履きました。

　すると、足元の冷えがなくなり、足先もぽかぽかとしてきて、全身も暖かくなってきました。

　全身を巡る血液が足先で冷やされて戻ってくると身体が冷えてしまうので、全身くまなく冷えないようにすることが冷え予防の肝要です。

　そのためには、冷えやすい血管が皮膚表面近くを走行する部分を温かくすること、具体的には手、足、頸わまりをしっかりと保温すること、そして座る時間が長くなると下半身の血行が悪くなるので、足を温め（私は電気ひざ掛け愛用）、２５分毎に立ち上がってストレッチをして血流をよくするようにしています。

　とにかく体にとって冷えは大敵。

　これから本格的に寒くなる時期に、冷え対策は万全に期したいものです。