スマイル効果

　今朝起きていつもとは違う寒さを感じました。

　気温は７度、寒波到来です。

　日本各地大雪になっているようですが、関東では冬型の典型的な気候である、乾いた北風が強くふく冬晴れの日になるようで、そのような日は朝晩ぐっと冷え込みます。

　本音を言えば、寒さに、いやだなあという気持ちですが、

　ここは口角をしっかり挙げて、目じりを主一気下げて、スマイルの表情を作ります。

　脳は楽しいから笑うだけでなく、笑うから楽しくなる、つまり気持ちが明るくなる双方向の作用があるようです。

　だから楽しくなくても、スマイルの顔を作ることで、口角や目じりの筋肉の動きから楽しいことがあるのだと脳は反応し、気分を高揚させるドーパミンなどの神経伝達物質を分泌するようになるようです。

　スマイル。スマイル。

　今日一日、にっこりとして気分を引き上げていこうと思います。