すっきり目覚め

　睡眠アプリの起床時間がちょうど目覚めとどんぴしゃりでかさなることができるようになり、

　心地よい目覚めしました。

　自分の適切な睡眠時間もわかってきました。

　ただし、入眠時の深い眠り９０分が十分でないようで、これを改善することが求められるのですが、

　無意識の作用である眠りを意識的に操作することができないので、どうしたものかと。

　できるのは睡眠環境を整えることなので、いろいろ工夫してみようと思います。

　日中の覚醒度が上がったような気がします。