音と眠り

　近くを走っている世田谷線で夜間工事が行われているようで、夜中１～２時ぐらいに音で目が覚めました。

　ずっと眠れないわけでなかう、また、窓を閉めているので、なんどもうとうととした状態でしたが、

　睡眠アプリで睡眠状態を確認したところ、やはり、眠りの波形が乱れていて、断続的になっていました。

　大きな波形が９０分ごとに繰り返されるような眠りは、なかなか実現できず、

　けれども、日中眠気を感じないので、これが私の睡眠状態なのかなとも思っています。

　しかし、このたびの工事の音で睡眠波形が乱れることが、客観的にわかり、やはり睡眠環境が眠りの質にとって大切なのだと、改めて気づきました。