センテネリアン

　１００歳を超えて元気な人、スーパー長寿の人＝センテネリアンの人の生活習慣で共通している項目に、

　規則正しい生活というのが、必ず挙げられています。

　起床、就寝、食事時間など、とにかく、規則正しい生活が、長寿の秘訣のようです。

　きっと、人間のからだは、そこで生活している地球環境のサーカリズムを体内に宿していて、それに従っていきることが、恒常性維持のためのコストがかからないため、細胞代謝に異常をきたすこともないのでしょう。

　私も、病的かなと自重するぐらい、「習慣の人」で、組織に属していないのに、みずからルールを決めて、ルーティンを、毎日、規則正しく、同じく、こなしていて、それが、私自身の恒常性を維持する秘訣となっているように感じます。

　きっと、スーパー長寿の人も、ルーティン生活がもたらす身体的な快が、ストレスを軽減し、長生きに貢献したのではないかと思います。