睡眠周期のなぞ

　毎晩、睡眠アプリで、自分の睡眠時の脳波の状態を（間接的に）観察しています。

　その際に、脳波のグラフで、睡眠の深さや安定がわかるのですが、

　日々、それが異なり、その原因が、分かりません。

　基本的に、寝る時間はだいたい同じなのです。

　変化の要因が、日中の活動によるものなのか、寝室の環境によるものなのか、心身の状態によるものなのかわかりません。

　そうなると、深い安定した眠りになるように、どうすればいいのかわからなくて、対策の立てようがなく、

　今のところ、それほど日中に眠気を強く覚えることなく（ランチタイム後の眠気以外）過ごせているので、

　まあ、いいかと思っているのですが。