寝不足と交感神経

　個々の所の猛暑で夜間にも気温が下がらず、熱帯夜が続いています。

　エアコンが苦手なので、サーキュレーターを回しただけですが、

　暑くて寝苦しくて、うとうととして眠りの実感を味わえない夜が続いています。

　けれども、不思議なことに、頭がさえて、眠たくないのです。

　これはストレス反応による交感神経優位な状態なのでしょうか？

　このような状態がつづくと、身体は疲弊して、いりなりダウンしてしまうので、

　この高調子を見くびらずに、睡眠が十分にとれないのならば、せめて、栄養バランスのとれた食事、水分の補給、無理をせずに過ごそうと思います。