睡眠効率

　睡眠アプリを毎晩セットして寝ているのですが、

　やはりこのところの熱帯夜で、睡眠効率が下がっています。

　寝苦しくて、寝返りを打つ時間が長いようで、実質的な睡眠時間は減少しているようです。

　あと数日このような日が続くようですが、

　身体は動的平衡。

　きっと、このような状況にも適応して、睡眠効率が良くなると期待します。