水分調節

　暑くて汗を大量にかきますが、水分補給に留意が必要です。

　失われた水分を補給するために、水を飲むことは大切ですが、

　その際、塩分の補給のために、スポーツドリンクなどを大量に摂ると、糖分の摂りすぎになり、反って、の語の渇きを覚えることがあります。

　また、冷蔵庫で冷えた水や、アイスなど、冷たいものを直接摂取すると、体温を急激に下げるために、エネルギーを大量消費して、それが夏バテの原因となります。

　できれば、摂取する水分は、室温にもどして摂るように心がけたいものです。