冷感シャワー

　糖尿病専門医青木厚著「冷感健康法」を読んで、肩甲骨の間に、一日一回、１分間２０度の冷たい水のシャワーを浴びせるだけで、基礎代謝がアップするということを知り、さっそく実行しました。

　現在猛暑であるので、水道水は冷水でも２０度以上で冷たさを感じることはあまりないのですが、

　それでも、ほてった肩甲骨の間に冷たい水を浴びせるとすっきりし、ぽかぽかしてきました。

　肩甲骨の間には、熱産生の細胞である褐色脂肪細胞があり、それが冷感刺激で活性化するそうです。

　今の暑い時から、慣れさせて、冷感シャワーを継続しようと思います。