ブルーレイと不眠

　毎晩睡眠アプリで、自分の睡眠状態のデーターをとっています。

　ここのところ熱帯夜のせいか、以前は眠りばな９０分の深い眠り（これが大切）が取れていたのですが、それができなくなり、睡眠初期の眠りが浅く、中盤から終盤にかけて深くなるパターンになっていました。

　けれども、昨晩は、眠る直前まで外国のミステリーの配信ビデオを観るのを日課としているのですが、それを早めに切り上げ、いつもの眠る時刻まで、読書をして寝たところ、

　睡眠初期の深い眠りのパターンができていました。

　もしかすると、熱帯夜の寝苦しさが原因ではなく、配信ビデオを観る際（パソコンで観ています）のブルーレイによって、脳が興奮しているためなのかなあと思い、今夜も眠る直前までビデオを観るのを止めてみようと思います。