台風通過、朝風呂読書

　台風は予定進路よりも南の海上を北上するみたいで上陸は避けられるようですが、雨がずーと降り続いて、肌寒い日々です。

　昨日のジョギングも雨で中止、連続２日朝風呂を満喫しました。

　今朝も雨。朝風呂になりそうです。

　風呂読書は「体力の正体は筋肉」です。

　猫背で巻き肩でがにまたＯ脚という最悪の姿勢（笑）なので、

　毎日ストレッチを３０分して矯正し、これ以上悪くならないようにはしているのですが、

　年々ひどくなってきているうように感じます。

　また体力もジョギング、ウオーキング、スクワット等で鍛えているため自信はあった（つもり）ですが、

　走る速さ、歩く速さが、急に遅くなったような気がして、

　「もしかして、老化？」と、５５歳にして、自分自身の身体に訪れた老化を実感しています。

　顔のしわ、しみは、毎日鏡を見て、嫌になるくらい自覚しているのですが、

　日常生活における行動には何の支障もなく、むしろ若い頃よりも健康的な生活を送っているせいか、

　疲れがないと自負していたのですが、

　やはり、体力の絶対量は減少していたのだと実感しています。

　いくら鍛えても、それは「衰える速さを遅らす」作用しかなく、着実に年齢は重ねているので

　衰えるのは必須です。

　それでも、さっそうとした高齢者の方を拝見すると、

　「素敵に年とっているなあ」と私もあやかりたいと切に願います。

　せめて、自分のひどい姿勢だけでも、年齢とともに益々増悪するのを避けたいと、

　最近筋トレに目覚め、いろいろためしています。

　なんでも頭から入らないと納得できないので、

　まずは、筋トレのしくみからと。

　今日も朝風呂で、筋トレ本を読んで勉強しようと思います。