脚つり

　いた～。右脚がつって、痛みで目が覚めました。

　５日前には左脚がつりました。

　理由は脱水です。

　一昨日までの猛暑で大量の汗をかいて、日中は水分をしっかり補給していたのですが、

　寝ている時は水分が補給できないために、寝る前に水分補給をしなければならないの忘れていました。

　５日前に脚がつった後は、気をつけて寝る前に水分補給していたのですが、

　急に涼しくなって、汗もあまりかかなくなったので油断していました。

　睡眠中は思いのほか脱水しているのですね。

　たぶん猛暑で汗腺が開き、汗をかきやすくなっているのでしょう。

　汗疹もできてしまいました。

　子供時代、天花粉を風呂上りに「まぶされ」たのを思い出しました。

　エアコンつけずにこの猛暑を乗り切るのに、身体は一生懸命暑さに対応しようとしているのをひしひしと感じます。

　将来エネルギー危機になっても耐えられる身体になるように、今から鍛えているのですが（笑）、

　脚がつること以外、この猛暑でも体調は普段よりも快調なぐらい。

　外界の変化に対応するために、自律神経の働きが活性化されているからなのかもしれません。

　とにかく、寝る前に水分補給することを忘れずにと心に銘じて。