ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）

　伊藤要子著「ヒートショックプロテイン　加熱健康法」を読んでヒートショックプロテインのことを知りました。

　「ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）」とは、すべての生物（ヒトを含む）の全細胞の中にある熱によって増えて、傷ついたタンパク質を修復もしくは取り除く働きをするのことです。

　ＨＳＰは、細胞が被るあらゆるストレスによる損傷に対して働きます。

　あらゆるストレスとは、熱、紫外線、病原菌への感染、圧、飢餓など、生きていることは様々なストレスを被り、その都度細胞は傷つきます。それを修復するのがこのＨＳＰです。

　ＨＳＰは特に熱ストレスによって増えるようです。その温度は体温３７度～３８度。体温をその温度にしたときに最も増加し活発に働くようです。

　ＨＳＰを医療に用いている機関では、専門のＨＳＰ発生装置があるようですが、家庭でだれでもＨＳＰを産出する方法として、伊藤氏は４０～４２度のやや高めのお風呂に１０分～１５分入浴し、入浴後１５分ほどしっかりと保温する方法、週２回、を提唱しています。このようにすると深部体温が３７度以上になり、ＨＳＰが産出されるようです。

　現在、特に若い世代に低体温（３６度以下）が増えいるようで、その原因は、主に運動不足からくる筋肉（熱の４０％を産出している）の不足と、ダイエット志向によるエネルギー不足だと伊藤氏はいいます。

　そのような低体温の人も、このＨＳＰ療法を続けたところ、体温が上昇してきたようです。

　またＨＳＰの最も効果があるのは、それをしてから２日後～４日後であるため、大きなストレスの生じる可能性のある日から遡って２日前にＨＳＰ療法をすることで、ストレスに対処することができると、予防法も提唱しています。

　私は一年中シャワーだけなので、これからはお風呂に入ってＨＳＰ療法を試してみようと思います。