寒波

　今年もあと２週間余り。

　１１月までは少し動くだけで汗ばむほど暖かでしたが、

　さすがに師走に入って寒くなってきました。

　昨日から西日本や日本海側では寒波が襲来して、各地で積雪になりそうです。

　去年は積雪のなかった東京も今年は雪が降るでしょうか？

　若い頃は冷え性で寒がりでしたが、中年以降、運動を習慣化して筋肉を付けたり、食生活に留意してきたおかげか、今ではすっかり冷え性は解消しました。

　身体が冷えないように、三つのクビー手首、足首、そして首ー血管が体表近くを流れているため冷やされやすい部分を冷やさないように、室内でもボアブーツ、手首バンド、マフラーと防寒をしっかりして、暖房のむらによって、かえって冷えてしまうのを防いでいます。

　体感温度は皮膚表面のほんの数ミリの空気層の温度で決まるようで、室内の空気を温めるよりも、衣服などで覆って体温が逃げないようにするほうが手っ取り早く効率的だと思います。

　おかげで、冬中体はぽかぽか。

　全身もこもこして動きにくいという欠点はありますが、

　身体が温かいと心も温かくなるような気がします。