言葉なしの記憶

　瞑想をはじめて２日目。

　吐く呼吸に意識をおいて、吸う呼吸は自然に任せてひたすら呼吸を意識（＝気づき）つづける。

　結跏趺坐はできないけれども、両脚を汲んで、座蒲をお尻の下に敷き、二等辺三角形を形作って安定な姿勢を保ち、３０分。

　途中何度か呼吸に意識するのを忘れ、あれこれ雑念が浮かんできましたが、すぐに呼吸に集中することにもどることをつづけいると、汗がぽたぽた落ちてきて、体の内側が熱くなってきました。

　腹式呼吸で筋肉を使ったために発熱したからでしょう。

　ジョギングをしているような高揚感も覚えました。

　セロトニンが分泌されているからでしょうか？

　瞑想中は意識はひたすら呼吸に集中し、意味を捉えないようにするのですが、

　このような体感の感覚は、言葉＝意味によって記憶されているので、このような感覚の記憶すらもなくならなくてはならないのかな？と思います。

　普段は思い出すこともない昔のとりとめのないシーンを思い出したりして、

　瞑想はやはり脳に新鮮な刺激を与えているようです。