巻肩矯正

　私は猫背気味で、肩が前に巻き込む「巻肩」です。

　洋服を着ても肩のラインがずれていて、胸が貧弱（笑）ということもあり、胸のところにしわがよってしまって見栄えが悪くなるのを悩んでいました。

　寝る時に横になるために、肩の骨が巻肩になってしまったのかとも考えていますが、

　気を付けて胸を張るようにはしているのですが、

　気が付けば、前かがみになっていて、歳を重ねるごとにその姿勢が顕著になってきています。

　よく見ると腰が曲がっていない年齢でも、高齢の方のほとんどが猫背で、

　年以上に老けて見えます。

　西欧人が年をとってもさっそうと見えるのは、この姿勢にかなり影響されているように思います。

　姿勢の良さだけで１０歳は若く見えます。

　そこで、数日前から「巻肩」の矯正を始めました。

　仰向けになり、硬く巻いたタオルを肩甲骨の下のラインにおいて、思いっき両手を上に万歳の形で伸ばす。

　巻肩になっているので、結構きつく、１０分ぐらい伸ばしていると、手がしびれてきます。

　けれども、ストレッチして鏡の前で身体の側面のラインを見ると、

　いつも前に曲がっている肩が、しっかりライン上にあり、胸を張る姿勢になっていました。

　一時的なものでしょうが、これを続けていくと、かたく固まっていた肩や肩甲骨の深部筋肉が伸びて、

　巻肩は治るかもしれないと実感しました。

　しばらく巻肩ストレッチを続けてみようと思います。