瞑想スタート

　人生の中で瞑想をするのは、これで何度目か？

　その都度数か月は持続するのですが、瞑想の効果が体感できず、

　何もしない（瞑想しているのに）時間を、日々の習慣にすることに慣れなくて、いつの間にかやめてしまっていました。

　けれども、ここ２か月の間、ヴィッパサナー瞑想の解説本をいくつか読み、

　呼吸を意識する瞑想によって、集中と観察という両極端脳の意識状態を作り出すことで、様々な雑事に囚われている脳を、「今、ここ」にあるようにもっていく。

　人生の残りの時間のカウントダウンを意識するようになって、いつも、今ではない、過去や未来のことに気を獲られていて、生きているという実感が希薄になっている。。。。

　そんな切迫感が湧き起こるようになり、今生きている実感を得たい。そのために「今、ここ」にきちんとあるようにしたいという思いで、何度も挫折している瞑想をはじめることにしました。

　瞑想を始めると、案の定、雑念のオンパレード。

　それでも、吐き出す呼吸を意識しつづけていると、次第に、呼吸に集中するようになって、それ以外のことが頭に浮かんでこなくなりました。

　３０分タイマーをかけていたので、それで終了。

　なんだかすっきりした気分で、その後、すぐに就寝。

　不思議な夢を見たのは、瞑想効果なのでしょうか？