寝つき

　昨晩はなぜか寝つきが悪く１時間ぐらい寝床に横になったまま左右に寝返りを繰り返していましたが、

　どうやら眠ったようで、けれども眠りが浅く、すっきりとした目覚めにはなりませんでした。

　私は本当に寝つきが良く、横になってから数を数えても、３０秒ぐらいで記憶がなくなるほど、

　いつもは即効眠りにつきます。

　５０歳を過ぎた頃からは、それまではいつ度寝ると朝まで目覚めることがなかったのに、１～２回トイレで目が覚めるようになって、年のせいで眠りの質が落ちたなあと実感していましたが、一度目覚めてもすぐにねむりに落ちるので、睡眠不足に悩まされることはありません。

６時間睡眠で睡眠時間は短いですが、起床は毎朝３時という超朝型なので、眠る時間をこれ以上早めることは日常生活に差しさわりがあるからです。

　日中ジョギングやウオーキングでしっかり陽射しを浴びてセロトニン⇔メラトニンの脳内物質もしっかり分泌させているので、眠れないということは皆無です。

　昨夜なぜ寝つきが悪かったのか？

　思い当るとすれば、寝る直前にみていたアメリカのテレビドラマに没頭して観てしまい、自分が登場人物になった気持ちになり、動揺してしまったからかなあ。。。

　今晩こそはすっきりと眠ることができますように。