鉄分補給

　すっかり涼しく（寒い？）なりました。

　昨日は東京は小雨交じりの肌寒い日でしたが、あの猛暑の汗だくの日々を思うと、

　身体を動かしても汗かかなくて適度に身体も温まるので、積極的に身体を動かしています。

　小雨が降っていましたが、ちょっと距離のある初めてのスーパーまで足を延ばし、特売の鶏レバー冷凍塊を買いました。

　片道インターバルウオーキングで往復１時間半。

　実は鶏レバーを買ったのは鉄分補給のためで、健康検査では貧血ではないのですが、赤血球数が標準範囲のいつもぎりぎりラインで、献血ができないときもあります。

　もともと貧血気味で、運動もしているので、鉄分を補給しなければならないと思っていました。

　サプリで補うという手段もありますが、やっぱり食べ物から摂りたいと思い、

　鉄分豊富な鶏レバーの料理をあれこれ作り常備食にして、これからは積極的に鉄分を補給していきたいと思います。

　結果が楽しみ。