からだのこと

からだのこと · 2024/12/12

　毎晩、睡眠アプリで、眠りの状況をモニターしているのですが、 　寒くなってくると、熟睡度が高くなっています。 　夜中に目を覚ます回数も少なくなり、朝まで熟睡できるようになりました。 　これって、人間も冬眠状態になるってことなのでしょうか？ 　眠りが深いおかげで、日中の眠気を感じることもなく、絶好調です。

からだのこと · 2024/12/02

　毎日ＮＨＫネットラジオの英語語学放送を３０分聞きながら、 　我流のヨガとストレッチを組み合わせた、全身の関節の柔軟体操をしています。 　ここ何年、ジョギングのやり過ぎのためか、ジョギングを止めてウオーキングに切り替えても、 　動作の際に股関節に傷みを感じいました。...

からだのこと · 2024/11/26

　超早起きの私は、朝３時２０分に起床してから、朝食、読書の覚書ブログを書く、そしてこのＨＰのブログを書いているうちに、６時になるのですが、その間、外気温がどんどん下がってきます。 　エアコン暖房は、足もとがスースーして反って寒くなるので、室内でも完全装備の防寒状態でいるので、...

からだのこと · 2024/11/24

　半年前から、シャワーの終わりに、頸筋から肩甲骨の間の部分に、冷たい水を１分間浴びることにしています。 　きっかけは、医師、青木保氏の著作の冷感療法を読んで、その中で推奨されている療法だったからです。...

からだのこと · 2024/11/19

　一昨日は汗ばむような夏日であったのに、昨日は冷たい北風が吹いて、気温は一気にさがり寒くなりました。 　暑さ、寒さに体が慣れるためには、ある程度の時間、その気温に体を馴染ませる必要がありますが、 　こう目まぐるしく気温のアップダウンがあると難しくなります。 　身体は夏の状態のまま、冬に突入してしまうのではないかと。...

からだのこと · 2024/11/11

　ラジオで、現在９２歳になる作家の五木寛之氏が、ご自身の養生法について語っておられました。 　９０歳を過ぎて、足が不自由で杖をついているそうですが、お声には張りがあり、しっかりとした受けごたえでお元気そうに感じました。 　五木氏は、８０代後半まで、一切、医者にかからないことをモットーにしておられました。...

からだのこと · 2024/10/31

　近藤一博著「疲労とは何か」を読み、疲労とは、脳細胞の炎症であることを知りました。 　そして疲労反応には２種類あり、生理的反応と、ストレス応答があり、後者は生体反応である疲労感を打ち消し、それが原因で過労死することもあることも。 　このように、心理的な感じである疲労感も、実は身体の生理的な反応であるということが新たな発見でした。 　

からだのこと · 2024/10/30

　夜半から、かなり激しい雨が降って、気温は一気に下がり、現在１５度ぐらいです。 　寝ていても、寒くて何度も目が覚めました。 　あ～冬の寒さって、こんな感じだったなあと、寒さを実感して改めて思い起こしました。 　つい最近まで真夏日で、汗をかいていたのに、もうその暑さを体感できません。...

からだのこと · 2024/10/11

　急に気温が下がり、暑い間、できるだけ体から体温を放出させるような服装をしていましたが、 　寒くなると、逆に、できるだけ体温を逃がさないような服装に切り替わります。...

からだのこと · 2024/10/10

　昨日は一日中冷たい雨が降り、最高気温も１１月中旬並みの１７度になりました。 　寒いという感覚を、忘れていました。 　そうだ、こんな感じ。 　身体が寒さのあまり、縮こまる感覚。 　この半年近く、暑さのために、身体が弛緩し続けていたので、 　久しぶりに身が引き締まった感じを味わいました。...