からだのこと

からだのこと · 2025/02/23

　２０年間、歯医者にいかないで、毎日５回歯磨きを実践して、虫歯がないと思い込んでいたのですが、 　歯が抜けたので、あわてて歯医者に行くと、重度の歯周病だと診断されました。 　初期の歯周病治療を受けて、自覚していなかったのですが、歯茎の炎症も治まり、 　歯の状態が良くなりました。...

からだのこと · 2025/02/20

　去年の夏から、シャワーを浴びる最後の過程に、背中の肩甲骨の間に冷水シャワーを、１分間あてることにしています。 　夏場は、冷たくて気持ちよかったのですが、だんだん寒くなってくると、結構辛いものがありますが、 　それでも続けているうちに、冷たさにもなれてきて、その後、背中がぽかぽかしてくるようになりました。...

からだのこと · 2025/02/06

　もともと寝つきも良く、不眠になったことなど数えるほどしかなかったのですが、 　年明けから、私的に大きく事態が変化することになり、 　それに伴い、いろいろ考えなければならないことがあり、 　頭が興奮してしまっているためか、眠りの途中で目覚めて、あれこれ考えて眠れなくなり、 　自覚的には、うとうととして明け方までというのですが、...

からだのこと · 2025/02/05

　最近ＳＮＳなどでもよく言われるように、 　外国人観光客、特に欧米系の人たちの耐寒感覚です。 　最近、豪徳寺界隈でも、外国人観光客をよく見かけますが、 　その時に気づくのは、欧米系の人たちの軽装です。 　この寒さの中、比較的薄手のコートや、もしくは、それぞらも羽織っていなく、 　極端な人は、Ｔシャツ姿で闊歩しています。...

からだのこと · 2025/01/22

　これだけ情報が氾濫して、私たちは刺激的な環境に麻痺させられているのかもしれないと、 　佐々木敏著「行動栄養学」を読みながら感じました。 　疫学的な調査結果に基づいて、ちまたにセンセーショナルに流布している、食べ物、健康に関する情報を精査したものですが、...

からだのこと · 2024/12/12

　毎晩、睡眠アプリで、眠りの状況をモニターしているのですが、 　寒くなってくると、熟睡度が高くなっています。 　夜中に目を覚ます回数も少なくなり、朝まで熟睡できるようになりました。 　これって、人間も冬眠状態になるってことなのでしょうか？ 　眠りが深いおかげで、日中の眠気を感じることもなく、絶好調です。

からだのこと · 2024/12/02

　毎日ＮＨＫネットラジオの英語語学放送を３０分聞きながら、 　我流のヨガとストレッチを組み合わせた、全身の関節の柔軟体操をしています。 　ここ何年、ジョギングのやり過ぎのためか、ジョギングを止めてウオーキングに切り替えても、 　動作の際に股関節に傷みを感じいました。...

からだのこと · 2024/11/26

　超早起きの私は、朝３時２０分に起床してから、朝食、読書の覚書ブログを書く、そしてこのＨＰのブログを書いているうちに、６時になるのですが、その間、外気温がどんどん下がってきます。 　エアコン暖房は、足もとがスースーして反って寒くなるので、室内でも完全装備の防寒状態でいるので、...

からだのこと · 2024/11/24

　半年前から、シャワーの終わりに、頸筋から肩甲骨の間の部分に、冷たい水を１分間浴びることにしています。 　きっかけは、医師、青木保氏の著作の冷感療法を読んで、その中で推奨されている療法だったからです。...

からだのこと · 2024/11/19

　一昨日は汗ばむような夏日であったのに、昨日は冷たい北風が吹いて、気温は一気にさがり寒くなりました。 　暑さ、寒さに体が慣れるためには、ある程度の時間、その気温に体を馴染ませる必要がありますが、 　こう目まぐるしく気温のアップダウンがあると難しくなります。 　身体は夏の状態のまま、冬に突入してしまうのではないかと。...